这时 ， 除满足胎儿生长发育所需要的营养素外 ， 孕妇和胎儿体内还需要贮存一些营养素 ， 因而孕妇的进食量必须有明显地增加 。这时期胎儿迅速发育 ， 食欲旺盛 ， 孕妇要增加一定的蛋白质、糖类和脂肪 ， 并补充各类维生素和无机盐 ， 特别是含铁丰富的食物 ， 如肝、蛋、蔬菜 ， 孕妇要少吃多餐 ， 调味要尽量清淡 ， 少盐和酱油 。孕妇身体越来越笨重 ， 孕妇常会感到劳累、喘不过气及全身不适 ， 这时要保持心情愉快 ， 适当运动 。
（一）妊娠后期的保健措施
【妊娠后期有哪些注意事项】妊娠28周以后 ， 称为妊娠晚期 。此时期胎儿逐渐发育成熟 ， 但妊娠高血压综合征、胎盘早期剥离、前置胎盘等也多在此阶段发生 。因此 ， 怀孕后期更应注意保健 。此期间要做的保健工作有以下6项：
（1）定期进行产前检查：每次均应测量血压、体重和听胎心音 。
（2）胎动监护：此法简单可行 ， 且可靠性很大 ， 以了解胎儿状况 。具体做法见孕妇如何检查胎儿各问 。
（3）宫底测量：通过宫底测量 ， 可及早发现胎儿发育停止或发育迟缓 。官底测量指标见各月胎儿变化诸问 。
（4）预防早产：孕妇要适当活动 ， 妊娠最后1个月禁止** ， 详见孕妇防止早产章节 。
（5）做好**保健：怀孕37周后可每日按摩**2次 ， 每次15～30分钟 ， 以助**保健和防过期妊娠 。
（6）加强产前检查：超过预产期时 ， 应增加检查次数 ， 适时引产分娩 。
（二）妊娠后期的安胎养胎
到了妊娠第10个月 ， 孕妇的子宫底高已达到30～35厘米 。由于胎儿下降 ， 感到腹部的隆起有些靠下了 。这是等待分娩的关键时刻 。孕妇应尽量改变担心不安的心态 ， 应该用轻松的心情考虑一些产后的事情 。一过36周 ， 孕妇的产前检查要每周进行1次 。面临分娩 ， 为尽早捕捉异常 ， 以利掌握分娩时可能发生的种种情况 。
此期在日常生活中要注意安全 ， 避免向高处伸手和压迫腹部的动作 ， 因为仍有早产的可能 。此期间孕妇尽可能每天洗澡 ， 清洁身体 ， 准备随时可能发生分娩 。洗澡时要用淋浴或擦浴 。特别要注意外**的清洁 。进入妊娠第10个月 ， 孕妇更要注意睡眠充足 ， 休息充分 ， 以积蓄体力 ， 准备分娩时用力 。饮食营养也要注意 ， 多吃些量小营养成分高的食物 ， 也有利于增加分娩时的产力 。
孕妇从孕后期就应禁止性生活 ， 尤其进入分娩前的妊娠10个月时 ， 绝对不可** ， 因为**可能造成胎膜早破和早产 。
进入妊娠10个月时 ， 要准备好分娩地点 ， 如果去医院分娩 ， 就要准备好交通工具 ， 如在家分娩就要请好助产士并准备好分娩时的用品 ， 以及产房的卫生环境 。
妊娠后期 ， 孕妇一定要记住预产期 ， 以防分娩时措手不及 。另外 ， 还可以准确的知道是否怀孕过期 ， 如果过期对胎儿健康不利 ， 必须请医生帮助娩出胎儿 。
孕妇要知道临产前的征兆 ， 这对于有准备地安全分娩很重要 ， 以防突然分娩 ， 准备不足 ， 手忙脚乱 ， 给分娩带来困难 。
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