皂角米是现在流行的一种健康食材，一般来说，每次吃皂角米的时候泡15粒左右就可以了，皂角米在泡发之后会膨胀变大，所以不需要泡太多，以免造成浪费 。
皂角米一次要泡几粒15-20粒 。
皂角米根据品质及干燥程度的区别，其重量也有所不同，一般建议皂角米一次泡10克左右，大约就是15-20粒，皂角米味甘辛，性温，适量食用可以起到润燥通便、祛风消肿等功效，但是若是食用过多则会加剧体内的燥热之气，容易引起上火 。
皂角米泡了三天能吃吗不建议食用 。
皂角米又可以称为雪莲子，是皂荚的果实，其中含有丰富的纤维素、氨基酸、矿物质等多种营养成分，营养价值很高，但是同时它也是一种高能量、高碳水的食物，容易滋生细菌而腐坏变质，如果皂角米已经在水里面泡了3天，其中很可能已经滋生了大量的有害细菌，一般不建议继续食用，否则可能会引起肠胃不适等反应 。
皂角米一般要泡多久3小时以上 。
市面上所售卖的皂角米多是干品，质地十分坚硬，一般需要浸泡较长的时间才能将它泡软，其浸泡的时间与水温及干燥程度有很大的关系，如果用温水浸泡，一般需要浸泡3小时左右才能泡软;如果食用冷水，则其浸泡的时间会更长，具体可以通过皂角米的状态来判断，它浸泡的越软，制作起来就越容易熟 。
皂角米常见吃法1、煮粥：取适量皂角仁，淘净，温水中浸泡2---3小时后，再与您喜欢的食物(如：糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等)合煮为稀粥，加糖即可食用 。
2、清炖：按每人5g皂角仁，淘净，温水浸泡2---3小时，连汁一起盛入盘中，在锅里炖熟，然后加兑2---3倍冷开水，再加糖、蜂蜜食用 。
3、煮鸡肉汤或排骨汤：可按每只鸡配10---15g皂角仁，淘净，直截与鸡肉或排骨煮熟，加食用盐食用，可使产妇乳汁畅通 。
4、煮鸡肝或猪肝：按每斤肝配10g皂角仁煮熟，加食盐即可食用，可清肝明目 。
5、可用保温壶泡饮：取15---20g皂角仁，淘净，放入八磅保温壶里，注入刚烧开的开水，6小时后，即可加糖食用 。
【皂角米一次要泡几粒 皂角米泡了三天能吃吗】
推荐阅读
- 悠闲的格言
- 钱鹿APP任务奖励没到账的具体解决方法
- 如何丰臀好
- 信用卡积分在哪查
- 谷歌浏览器怎么模拟手机浏览器？谷歌浏览器手机模式开启步骤
- 什么是原生生物
- 制作精彩的魔术师GIF动画
- 钓鱼用什么方法打窝
- 为什么qq击掌失败