新妈妈在喂奶的时候 ， **虽然有乳汁排除 ， 但却听不到婴儿的吞咽声 ， 或者宝宝出生五天之后 ， **就挤不出乳汁 ， 再或者宝宝时常用力地吮吸你的** ， 却一会儿之后就吐出 ， 放声大哭 ， 那就说明 ， 你的母乳不足 。
乳汁不足是个不容小觑的问题 ， 它不仅关系到新生儿的健康 ， 也是新妈妈**状况不佳的反应 。许多新爹新妈面对这一情况都不知所措 ， 乳汁这回事 ， 没有就是没有 ， 该怎么办呢？
其实催乳的方式有许多 ， 这要有技巧 ， 有恒心 ， 要多管齐下 。
新妈妈需要注意的是 ， 虽然你已经成功作别了孕期 ， 但仍然不能随便服用药物 ， 因为 ， 药物成分会通过你的乳汁 ， 抵达新生儿幼小的身体里 。况且 ， 这些药物 ， 也会影响乳汁的分泌 。
然后是 ， 要教会宝宝吸吮 ， 据专家说 ， 宝宝吸吮的“功力”会助妈妈一臂之力 ， 刺激她脑下垂体分泌 ， 从而使她血液中的催乳素浓度增加 ， 这样 ， 乳汁的量也就增加了 ， 宝宝又可以卖力地吸吮卖力地吃了 ， 这是一个良性循环 。
再就是食疗 ， 补充营养 。按说 ， 炖猪蹄和鲫鱼汤都是催乳的不错选择 ， 能帮助妈妈的乳汁分泌 ， 另外 ， 在母乳喂养的同时 ， 你也可以给宝宝增添一些蔬菜汁、水果汁或者配方牛奶 。
另外 ， 新妈妈要保持愉快的心情 。一朝分娩之后的妈妈 ， 容易被忧郁笼罩 ， 这种负面的情绪会影响乳汁的“发挥” ， 会使分泌量骤减 。新妈妈不要刚一生产完 ， 就开始忙着减肥 ， 丝毫不在意自己的健康和饮食 ， 这对乳汁的产量和质量都会造成一定的影响的 。
近几年 ， 有个新兴起的产业叫催乳师 ， 专门针对产后新妈妈的**问题 ， 进行相应的治疗 。催乳师一般采用的是中医推拿按摩和穴位疗法 ， 给因乳汁问题而抑郁难解的妈妈带来了福音 。新妈妈可以去尝试 ， 不过 ， 需要注意的是 ， 由于催乳师是新兴的产业 ， 还缺乏相应的行业规范 ， 如果要去 ， 一定要去正规的、实力雄厚的、技术专业有口皆碑的催乳服务机构 。
【新妈妈母乳不足怎么办】
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