老年痴呆是很多人可能面临的一种疾病，对于中少年来说，这样的疾病离我们还是很遥远的 。但是对于老年人来说，就是随时随地都可能发生 。那老年人需要怎么样预防老年痴呆呢？相信这是很多老年人所关注的问题 。今天小编就来告诉大家怎样预防老年痴呆，同时也告诉大家老年痴呆症的前兆以及老年痴呆症的症状 。下面就让我们来看看吧 。
怎样预防老年痴呆
怎样预防老年痴呆，是很多人所关注的问题，尤其老年人 。那有什么方法可以预防老年痴呆呢？下面就让我们一起看看吧 。
1、细嚼慢咽
牙齿愈不健全，罹患痴呆症的比例愈高 。因为咀嚼时，大脑皮层区域的血液循环量会增加，而且也会激发脑神经的活动 。
2、吃早餐
3、吃早餐不仅是为了健康，也是为了大脑 。因为大脑不具备储存葡萄糖的构造，随时需要热量供应 。经过一夜睡眠，大脑血糖浓度偏低，如果不及时供应热量，容易发困和激动，也难以学习新知识 。
4、看电视少于1小时
看电视通常不需用脑，所以看电视的时间愈短愈好 。澳洲的研究人员在网络上测试29 500人的长期记忆与短期记忆，发现记忆力较好的人每天看电视的时数少于1小时，增长知识的节目除外 。
5、多喝水
大脑有八成是水，只要缺水就会妨碍思考 。临床神经科医生曾经扫描过一位知名健美先生的大脑，他的脑部影像很像毒瘾患者，原来他拍照前为了看起来瘦一点，利用某种方法大量减去水分 。后来补充完水分后，脑部的影像看起来正常多了 。
6、常晒太阳
适量的晒太阳，不仅有利于神经银因子的生长，而且还有助于人的睡眠 。
7、跟人微笑打招呼
主动和别人打招呼吧 。打招呼不但可以促进人际互动，降低患忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，人们往往要记住对方的人名与外形特征，这样一来也有利于增强自己的脑力 。
8、做家务
晒棉被、衣服需要伸展身体，使用吸尘器也会动到下半身肌肉 。只要身体的肌肉得到活力，便会活络大脑额叶的运动区 。
9、每周走一条新路、健走、深呼吸
打破旧习、尝试不熟悉的事可以激发短期记忆，建立大脑解读讯息的能力 。例如改变每天从家里走到车站的路线或下车的车站，试着早一站或晚一站下车，或变动一下每天出发的时间，仅仅这样，就能对脑前额叶产生刺激 。
10、列清单
“无论任何年龄，健全记忆运作的关键都在于注意力 。”不妨列一个工作清单，将每天的工作设立一个严格的程序并完成 。
老年痴呆症的前兆
老年痴呆症的前兆老年痴呆症是由多种因素造成的神经退变性疾病 。其临床表现以进行性大脑认知功能障碍为特征，有明显记忆力降低并伴随个性和行为改变;视觉空间功能、语言交流能力、抽象思维能力、学习和计算能力及日常生活工作能力持续下降，并严重到影响患者日常工作和社会活动的程度 。这种退行性脑功能障碍持续发展，最终出现痴呆 。
1.记忆障碍
记忆障碍出现于早期，尤其是近记忆障碍，几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆 。患者日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”，反复提问想通的问题或反复述说相同的事情 。
2.语言障碍
老年痴呆往往会出现，说话困难，并不是不能说话，而是他不知道用什么词来表达 。因此，长久以往，成为了人们熟知的唠唠叨叨 。
3.视觉空间技能障碍
在老年痴呆症早期及可有视空间技能障碍，其症状包括不能准确地判断物品的位置 。有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷路 。
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