宝宝秋季饮食养生注意事项宝宝秋季饮食应该注意哪些事项 _宝宝

今天是2017年的秋分日，是二十四节气之一，在这一天全球昼夜平分，北半球的秋天也已经度过了一半。

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想要在这个时节安排好宝宝的饮食，首先要了解秋季的气候特点，再通过研究这些特点对人体的影响“对症下药” 。
关键字一 : 燥

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秋季气温下降，降雨量减少，空气湿度比较低，气候因此变得偏干燥。
关键字二 : 凉

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秋天气温降低，所以人体会感觉到明显的凉。与秋分之前夏暑未尽的“温凉”不同，秋分以后随着偶尔到来的降雨，昼夜温差变大，凉气袭人。
秋天的气候特点主要就是燥、凉，早晚温差大，尤其在秋分之后，这些特点会越发明显。
那么在这样的气候下，妈妈们该如何调节宝宝的饮食呢？
概括一下就六个字——
“润肺、养胃、轻补” 。
润肺——
秋分后，干燥的气候会让宝宝容易上火，这时妈妈要注意给宝宝吃“润肺”的食物。
中医学中讲的“肺”，实际就是指人的呼吸系统，上到口鼻，下至肺脏，这里的“润肺”就是指让呼吸系统，具体指呼吸系统的黏膜保持湿润，不干燥。
如果口腔黏膜干燥，宝宝就容易口唇起皮、口腔溃疡；鼻黏膜、呼吸道黏膜不够润泽就容易感染病毒，从而引发感冒、哮喘等呼吸道疾病。
另外，中医学认为“肺主皮毛”，肺的干燥会直接引起宝宝皮肤干燥、头发干枯。

哪些饮食可以“润肺润肤”呢？
根据中医五色论的观点，不同颜色的食物对人体不同的脏器系统具有滋养作用 : 青为肝、赤为心、白为肺、黄为脾、黑为肾。
白色食物入肺，起到滋阴润肺的作用，秋季可以给宝宝吃些各种各样的白色食物，下面介绍一些常见的，很适合宝宝的白色食物。

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雪梨——
【宝宝秋季饮食养生注意事项宝宝秋季饮食应该注意哪些事项】有“百果之宗”的美誉。它可以去火、润肺、止咳、化痰，是秋季家中常备的水果，可以生吃，也可以蒸、煮，或者与其它食材药材同煎服。
另外，要注意不可一次给宝宝太多。体质寒凉或外感风寒的宝宝禁用。
下面介绍一个雪梨的吃法:
【雪梨陈皮汤】止咳化痰有特效
雪梨一个，如果宝宝胃口小就酌减，陈皮2-3片，做法很简单，只是因为农药的问题，前期处理上有些繁琐。
陈皮的处理 : 汤锅中烧少量水，焯洗一下陈皮，1分钟后捞出过凉水，沥水。
雪梨的处理 : 洗净，取一些小苏打搓洗雪梨表皮，冲洗干净，去皮（皮不要扔掉，润肺效果胜过梨肉），切小块。
做法 : 将陈皮、雪梨块、梨皮放入煮锅，加入水没过2/3 。煮15-20分钟，停火闷5分钟。取梨块和汤汁服用，如果是小一些的宝宝，可以将梨块和汤汁放入搅拌机，打成梨糊服用。
燕麦——
燕麦富含维生素E和膳食纤维，有润肤、通便的作用，每天早上给宝宝做些燕麦粥，配上一个煮蛋、一份青菜，简单又营养。
铁棍山药——
富含维生素C和蛋白质，具有润肺健脾、消渴生津、止泻、促进食欲的作用。是一种不分体质，可以常给宝宝吃的食材。
养胃
秋季天气转凉，早晚温差大，秋风渐紧，而宝宝的胃肠非常娇嫩，对寒冷的刺激非常敏感，妈妈们要注意帮宝宝的肠胃保暖，切不可给宝宝喝凉水、吃冷饮。