中医养生一向都遵循季节的规律，在不同的时节养生的方式侧重点也都需要作出相应的改变，因为季节不同，所以养生的侧重点也会有差异，今天就来为大家介绍一年十二个月不同月份的养生侧重点，希望对家庭能够有所帮助 。
一月：养肾防寒
养生原则：秋冬养阴、养肾防寒 。
注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生 。
饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等 。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效 。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好 。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品 。
二月：阳气生发，适当春捂
养生原则：春夏养阳、适当春捂 。
起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的 。
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等 。忌辛辣之物 。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味 。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好 。
三月：晚睡早起，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、春养肝 。
起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康 。
饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等 。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等 。春季适当多吃能温补阳气的食物 。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气 。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾 。
四月：调节阴阳
养生原则：补肾、调节阴阳 。
养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等 。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食 。
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等 。
五月：关注心脏
养生原则：中医理论认为，“立夏”前后利于心脏的生理活动 。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏 。
精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳 。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物 。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等 。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒 。
六月：晚睡早起
养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘 。
养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行 。
饮食宜忌：饮食清补为原则 。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等 。忌辛辣油腻之品 。
七月：劳逸结合，保护阳气
养生原则：保护阳气 。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温 。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病 。暑天防中暑是非常重要的 。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水 。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好 。忌辛辣油腻之品 。
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