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三伏天如何健康泡脚

睿知

很多人觉得泡脚是秋冬季节需要做的事 ， 从而忽视了夏季泡脚 ， 一般都是用凉水冲几下 ， 感觉这样既方便又舒服 。其实这样的做法是错误的 。夏季尤其是三伏天泡脚 ， 效果更佳 。
伏天阳气最盛 ， 热水泡脚可以通过刺激经络 ， 起到健脾、除湿、通经、利水的作用 。如果想要清热凉血 ， 可用食盐泡脚 。因为中医认为 ， 食盐具有清火、凉血、解毒等功效 。
【三伏天如何健康泡脚】在泡脚的时候放些茶叶进去 ， 用茶叶去脚臭 。像隔夜茶不用倒掉 ， 第二天睡觉前可以用来泡个脚 ， 不用担心浪费而且还能治脚臭 。
而若是被空调吹得不舒服 ， 生姜泡脚则是很好的选择 ， 尤其对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等症状的人 ， 在不适初期 ， 用生姜泡脚一般两次即可见效 。
加入适量白醋可以增加皮肤弹性 ， 使皮肤变得光滑 ， 还可以祛除风湿 ， 改善畏寒怕冷等症状;可杀菌抗菌 ， 有助消除霉菌、脚癣、皮肤病 。加入适量米酒可刺激皮肤出汗 ， 以排出体内的酸性物质 ， 有缓解疲乏的功效 。
对出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲 ， 可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克 ， 效果会更好 。
夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚 ， 取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟 ， 再用文火煎至1000毫升 ， 取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升 ， 将两份药汁放在盆中 ， 浸泡双足 ， 药液以泡过足踝为度 。在浸洗过程同时进行足部按摩 。
伏天泡脚中药方在泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克 ， 可以补益精气、强筋壮骨 ， 适合患有骨质疏松的中老年朋友 。容易双脚冰凉的人 ， 可以在水里加桂枝15克 ， 可以温通经络 。
高血压适合加夏枯草30克、泽泻15克 ， 夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用 。静脉曲张的人则可加当归20克、牛膝25克 ， 这两味药可以活血化瘀、通经活络 。
泡脚时还要注意以下几点：饭后不能立即泡脚 ， 以免影响消化;泡脚时 ， 室内环境宜安静舒适 ， 室温适中 ， 不要直接吹风 ， 精神要放松;水温要保持温热 ， 太冷易引起感冒等 ， 太热会烫伤皮肤 ， 尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高 。

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