腹泻很常见,饮食、药物,甚至精神压力等都可导致腹泻 。很多人认为腹泻期间一定要禁食,其实这是没必要的 。多数情况下的腹泻,在补充水分的同时可以吃一些易消化的食物,但有几种食物可能会加重腹泻的症状 。
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1、牛奶
很多人存在乳糖不耐受的问题,在摄入乳糖较多的情况下,小肠无法快速分解,有可能在大肠内被细菌发酵,使得病情加剧,出现乳糖不耐受的症状,比如腹泻、腹痛等问题 。除了纯牛奶以外,奶酪和冰激凌也可能会导致类似的症状 。
2、酒精
酒精一方面会对胃黏膜产生刺激,另外也会影响肝脏的代谢 。在摄入过多的情况下还可能加剧消化道的症状,腹泻时酒精会加剧脱水,还有可能影响某些药物的代谢 。
3、咖啡
正常情况下,咖啡对肠道蠕动没有特别强的刺激作用 。但是咖啡因可能会加剧脱水症状,所以腹泻时不建议喝咖啡 。
4、辣椒
辣椒会加速肠道的蠕动,有可能加剧腹泻,同时也容易引起腹胀以及烧灼的感觉 。再加上腹泻本来就会使人衰弱,非常强的刺激也可能引起不适 。
【中医分析:腹泻别吃7种食物】
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5、部分豆制品
豆制品中往往会含有一些容易引起胀气的成分,尽管多数人是可以耐受的,但最好不要大量食用 。
6、果汁和蜂蜜
果汁的渗透压过高,一般不建议榨汁之后大量饮用 。蜂蜜的果糖含量也很高,有些人可能会果糖不耐受,反而加剧腹泻 。
7、坚果
如果对坚果不过敏的话,吃坚果是没有问题的,并不是绝对不能吃 。但坚果的问题在于多数人并不能把它消化吸收,这时候对于一个腹泻患者来说吃坚果就没什么必要了 。
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腹泻吃什么好
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗,但是不是所有的水果都可以吃 。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等 。把苹果连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用 。需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻 。
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉 。肉粥也会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐 。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择 。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择 。但是,对于拉肚子的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担 。
在腹泻期间,最好选择低脂少渣半流质饮食,正常的烂米饭、土豆、燕麦粥、鸡蛋、木瓜、鸡肉等都是不错的选择 。另外注意少食多餐,可以每3到4个小时吃些东西,同时注意大量饮水以及补充电解质 。
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