民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，意思是说小暑以后，天气会更加炎热，人体出汗多，消耗大，所以这个节气一定要在养生的时候补充体力，以防中暑 。
【大暑节气该如何防中暑】推荐消暑中药饮
1. 蜂蜜荷叶饮
材料
鲜荷叶100克，蜂蜜100克
做法
鲜荷叶100克洗净加水适量煎煮后，加蜂蜜100克，稍沸即成 。
功效
解暑清热、养阴醒胃
2. 冬瓜荷叶饮
材料
冬瓜500克，荷叶100克，盐适量
做法
冬瓜500克洗净，连皮切块，荷叶切碎，加水煮汤 。汤成去荷叶加盐调味即可 。
功效
清热化痰、除烦止渴、利尿
另外，专家提醒，盛夏时节别给体弱多病的宝宝断奶 。如确实需要断奶的话，一定要加强营养，喂养得当 。由于持续高热必然伴有水和电解质的流失及大量营养物质的消耗，在饮食方面要富有营养并易消化 。让宝宝多喝凉开水，多吃新鲜水果和蔬菜 。
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