如果家里有老人的家庭会发现 , 对于同一道菜 , 别人吃的津津有味但是老人家却提不起胃口 , 觉得没有味道 , 尤其是油腻辛辣的食物 。不过由于老人家的身体机能下降 , 味蕾也退化 , 就会很容易出现食欲不振的现象 。那么 , 导致老人家食欲不振的原因还有哪些?老年人食欲不振咋办?
有关专家指出 , 老年人吃东西没味 , 食欲下降 , 通常与两方面的因素有关 。第一 , 随着年龄增长 , 老人舌头上的味蕾会逐渐退化 , 于是 , 舌头感知食物的反应慢慢减弱 。第二 , 老人消化功能的下降 , 会导致产生胃寒 , 引起食欲不振 。有些时候 , 老人因服用了过多的祛火药(如黄连等) , 也会导致没有胃口 。针对不同原因 , 专家介绍了几种很实用的方法 , 帮助老人增加食欲 。
如果特别怕吃生冷或油腻的东西 , 可能是胃里寒气太重、热量不足 。这时 , 可选择生姜作为菜品的调料 , 起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用 。生姜可加在菜肴和饺子中 , 或做成姜汤喝 。
如果是由于消化系统功能下降 , 导致吸收不好、消化不良 , 则可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的药物 。新鲜山楂可以当零食吃 , 干山楂泡水喝 , 或煮汤喝;陈皮晒干后 , 可切成丝 , 当饮料喝;神曲既可用来冲水喝 , 也可用来熬汤 。如果老人能在饭前半小时左右 , 喝一杯山楂汁或陈皮茶 , 效果会更好 。
此外 , 平时多按摩足三里也是提高脾胃功能的方法之一 。足三里位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处 。按摩时 , 可将拇指指端按放在足三里处 , 尽力按压 , 然后推拨筋肉 , 连做7次 , 两侧交替进行 。用手掌搓擦腿部 , 自上而下各1遍 , 约1―3分钟 , 同样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用 。
【老年人食欲不振咋办】可见 , 老年人食欲不振是跟身体的机能还有味蕾有很大的关系 , 通过上面的介绍可以知道 , 给老人进行足底按摩和饮食调节是最好的改善方法 。老年人的健康是晚辈最关心的问题 , 平时多给老人家调节一下饮食也是对他们的健康有利的 。
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