现在气温很低，生活中有很多的人会出现手脚冰凉的现象，严重危害到身体健康，平时大家应该尽早认识身体的变化，要注意一些可以暖身的汤品，尤其是手脚冰凉，跟自己的脉络不通，也有关系，尤其是肾脏阳气不足会造成手脚冰凉的现象，那么，在寒冷中如何饮汤让自己暖起来 。
手脚冰凉 推荐四款养生暖汤
1. 三红汤
材料：红豆250克，红枣15-20枚，红糖适量 。
做法：把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时 。红枣洗净，去核 。锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水，倒入红糖 。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火 。焖到红豆熟烂，就可以喝了 。
红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用 。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择 。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力 。
需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合 。
2. 黄芪当归生姜羊肉粥
材料：黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克 。
做法：黄芪、当归先煮20至30分钟，将药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放入生姜，陈皮丝（5克），粳米煮30至50分钟，即可食用 。
3. 大枣姜汤
大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用 。
大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用 。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用 。二者合用，可促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就温暖起来了 。
4. 十全滋补牛腩
原料：牛腩、白萝卜
药材：当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳
做法：牛腩洗净切块，用沸水焯一下；白萝卜洗净切片，待用 。锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时 。待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用 。
黄芪是男女都很适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康；杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能；天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和，适于久服滋补，对*极有好处 。如果你最近总是感到血亏体弱、四肢冰冷，不妨试着煲一道十全滋补靓汤 。
大家应该注意这些汤品的使用方法有效改善自己的体质，手脚冰凉，除了上述的饮食方法之外，也要注意全面进行锻炼身体，有效增强身体能量，避免造成四肢冰冷，而且要注意多休息，要注意合理的进行补充饮食，有效进行滋补，这样才能让自己的血液更畅通 。
【手脚冰凉 推荐四款养生暖汤】
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