上班族白领的五大坏习惯
1、久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难 。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫 ， 血流、淋巴循环因此滞留 。
血流、淋巴循环恶化不光容易水肿 ， 老废物质无法分解 ， 脂肪、水分堆积形成橘皮组织 。1个小时最少起身1次 ， 做一些伸展操是很重要的 ， 借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环 。
2、午餐都在办公桌解决
午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会 。如果每天都自己带便当 ， 或是买便利商店的面包回来吃 ， 又更拉长了坐在位子上的时间 。
反而选走路可以带动腿部肌肉 ， 让血流、淋巴循环顺畅 。带便当时 ， 不要忘了留点时间 ， 在饱餐饭后稍微散个步喔 。
3、很少去洗手间
为了爱漂亮 ， 遵守多喝水的准则 ， 但如果坐一整天下来 ， 随着基础代谢变低 ， 去洗手间的次数也会变少 。如果水喝得多 ， 却很少上洗手间会造成下半身水肿 ， 慢慢就会转变成脂肪 。
多喝水、多跑洗手间让水分代谢 ， 定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法 。
4、忍受低温
天气越变越冷 。原以为有暖气不用愁 ， 结果温暖的空气不断往上层移动 ， 双脚还是一样冰冷冷 。如果漠视不管 ， 下半身血液循环就越变越差 。
只要一觉得冷 ， 马上用围巾、毛毯保暖 ， 脚边放个小暖炉也很适合 。
为了避免蓦然回首 ， 下半身胖了一大圈的窘境发生 ， 时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的 。
5、经常跷二郎腿
无论在家还是在办公室 ， 很多人都情不自禁就翘着二郎腿 。如果你跷着腿坐一整天 ， 会阻碍腿部血液和淋巴循环 ， 导致下半身浮肿 。再不好好做浮肿护理 ， 比如按摩 ， 下肢静脉会渐渐突出 ， 严重影响下身循环 ， 导致脂肪增厚 ， 连肌肉都会僵硬 。
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【上班族白领的五大坏习惯】
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