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1.常憋尿 。因天冷而不愿意轻易起床小便，宁愿再憋一会，殊不知尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌可通过输尿管逆行到肾，从而导致尿路感染和肾盂肾炎 。
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2.熬夜 。长期熬夜对身体的伤害极大 ， 由于每个人身体都有个生理周期，晚上是身体排毒清毒的时刻，一旦人还没有休息，毒素就无法排走，就很容易出现肾功能问题 。
3.饮水过少 。如果长时间不喝水 ， 尿量就会大大减少 ， 从而导致尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，易引起肾结石、肾积水等疾病 。
4.过度喝饮料 。饮料普遍为高度酸性，而人体的酸碱度为7.2，一旦过度饮用饮料 ， 将会使人体的酸碱度发生改变 。而肾脏则是调节人体酸碱度的重要器官，长期如此运行维护体内的酸碱度，将会增加肾脏损伤的几率 。
5.乱服药 。“是药三分毒”，有些药物是对肾脏有害的，若常服用这些药物，容易导致肾小管间质损伤 。
6.过度劳神劳力 。过度劳神即是指用脑过度 ， 不注意劳逸结合，耗伤心血 ， 损伤心神，间接影响到了肾脏 。而过度劳累则易耗精气，积劳成疾，从而导致体力过分消耗伤及肾气 。
【护肾是什么项目 护肾千万别做这七件事】7.房劳过度 。一方面是指人的情欲过度 ， 虚火妄动而损伤真阴 ， 虽然没有行房事，也可导致肾虚 。另一方面是指纵欲无度，不知节制 ， 超越了正常生理限度，耗精伤气而致肾虚 。
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