1、忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜 。切忌狂饮不止 。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进 。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可导致热痉挛的发生 。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量进食生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状 。
3、忌大量食用油腻食物
中暑后应该少吃油腻的食物，以适应夏季胃肠的消化功能 。吃了大量的油腻食物会加重胃肠负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良 。
【夏季养生有四忌，千万要牢记】4、忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚证，却不能单纯进补 。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了 。因为进补过早的话，会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热再卷土重来，那时就更得不偿失了 。
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