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1、热水洗澡，一般来说，40°的水温是理想的选择，不仅可以降温，而且可以消除疲劳 。特别需要提醒的是，洗澡本身会让身体和皮肤水分流失，所以洗澡后要喝一杯温水，补充体内水分 。
2、喝茶，一般来说，夏天适合喝菊花茶和酸梅汤，不仅清热解暑 ， 而且十分好喝 。此外，绿茶、金银花茶、普洱茶、枸杞茶也是很不错的选择，浓浓夏日 ， 不要忘了给自己来一杯哦 。
3、补水，夏天水分流失很快，一定要及时给身体补充水分，不要等渴了再喝水，因为这时体内失水已达到2％，身体的有些功能开始处于下降状态 。矿泉水和低糖水是比较好的选择 。
4、少出门，夏日出门，一会就会变成小黑妞，因此必要的防晒工作也是必不可少的 ， 女生一定要涂好防晒霜和隔离霜，撑起遮阳伞，千万不可以偷懒 。此外，墨镜也是必不可少的，它可以避免夏天光线对眼睛的伤害，起到保护眼睛的作用 。
5、旅游 ， 炎炎夏日，不少人会选择旅游作为自己的避暑选择，通过游山玩水来降降身体和心里的火，桂林、北戴河、武当山等，都是很不错的选择 。
【防晒解暑小妙招 防晒解暑小妙招图片】6、去吃美味的冰淇淋和冷饮 ， 炎热的夏天，来点冰的，解解暑吧！冰淇淋和冷饮虽然可以解暑 ， 但也要适量呦！切不可贪凉多吃！
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