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1、缓解脑部疲劳，工作压力、生活压力，经常压得人喘不过气，而给我们的身体和精神带来伤害 。特别是在长期的压力下，脑部也会感觉到疲劳，加速大脑衰老 。眼睛的转动和脑部的活动是密不可分的，转动眼睛可以分散注意力 ， 使压力获得纾解，同时可达到保护视力的作用 。当你感觉压力大，脑部疲劳时，可以转动眼睛来缓解 。
2、促进血液循环，眼睛是脑部的重要组成部位 ， 其周围布满了血管，经常转动眼睛，可以促进眼部血液循环，继而带动脑部的血液流动 ， 减少血管疾病的发生 。
【眼部运动有什么好处 眼部运动的意义是什么】3、增强面部肌肤活性，转动眼睛还有助于面部肌肤的正常呼吸和生长 。转动眼睛时，可以活跃眼部的肌肤 ， 减少眼角皱纹，以及消除眼睛部位的脂肪粒 。而转动眼睛同时也会拉动面部其他肌肤，增强其活性 。
4、延缓衰老，随着年龄增长，眼睛也会衰老，脑力出现下降 。英国研究 ， 常左右转动眼球30秒，记忆力增强一成 。经常转动眼睛可以锻炼我们的反应能力，促进大脑发育，延缓人体衰老 。
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