处于更年期的妇女脾气会变得很差 ， 晚上会有夜汗 ， 女性的肌肤会变得干燥 。其实只要能保证放松心情、劳逸结合 ， 并安排好充足的睡眠 ， 一般说来 ， 轻度的更年期综合征不必服药 ， 而是可以在香气四溢的厨房里将问题解决的 ， 制作几款简单的美味小食品也许会有意想不到的功效哦 。
饮料：枸杞菊花茶
功效：调经、消渴解烦 ， 适用于更年期女性的月经不调、急躁易怒、烦躁口渴等表现 。
原料：枸杞10克 ， 菊花2克 ， 长寿茶2克 ， 山楂2克 。
简单制作：将枸杞、菊花、长寿茶、山楂一起放入茶杯中 ， 用沸水冲泡 ， 再加盖闷上15分钟即可饮用 ， 此茶可以反复冲泡3次 ， 注意品茶时要慢慢饮用 。
汤品：葱枣红糖饮
功效：安心神、益心气 ， 适用于心气虚弱的神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等症 。
原料：红枣20枚 ， 葱白7根 ， 红糖30克 。
简单制作：红枣洗净 ， 泡发；葱白连须洗净与红枣一起放入锅中 ， 加水适量 ， 大火烧开后文火煎熬45分钟 ， 放入红糖搅拌均匀 ， 停火 ， 稍待冷却后过滤饮用 。
小吃：黄酒核桃泥
功效：固精、补气、养血 ， 适用于腰痛便秘、气血亏损、神经衰弱、失眠气短 。
原料：核桃仁5个 ， 白糖50克 ， 黄酒50克 ， 清水500克 。
简单制作：将核桃仁碾碎 ， 放入锅中 ， 加入白糖、黄酒、清水 ， 用文火煎煮15至20分钟即可 ， 淡淡的酒味、香甜的核桃泥 ， 作为小吃一次服完好处多多 。
【三款美味小食品 伴你度过更年期】
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