春天是一个休养生息的时节 ， 人们在各方面都注重养生保健 。春季不仅花儿盛放 ， 很多水果也纷纷上市 。春季哪些水果最养生?快来看看小编的推荐吧 。春天是一个休养生息的时节 ， 人们在各方面都注重养生保健 。春季不仅花儿盛放 ， 很多水果也纷纷上市 。春季哪些水果最养生?快来看看小编的推荐吧 。
一、柚子
每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克 。这对于肥胖者而言 ， 无疑是好消息 。医学认为 ， 碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增 ， 从而引起肥胖 ， 甚至导致糖尿病和心脏病 。养生健康网lyse.cn认为一般人每天食用量最好别超过200克 ， 一天一大瓣即可 。中医认为 ， 柚子性寒 ， 因此 ， 身体虚寒的人不宜多吃 。
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二、柑橘
生素B1需要每天补充 ， 因为和所有B族中的维生素一样 ， 多余的B1不会贮藏于体内 ， 而会完全排出体外 。所以 ， 不妨每天吃1～2个柑橘 ， 补充身体所需的维生素B1 。但切不可多吃 ， 因为柑橘性热 ， 秋天干燥 ， 吃多了容易上火 。
【春季最养生的四大水果】三、鲜枣
鲜枣相比其他水果多项营养元素含量均居首位 ， 如维生素C、钾、镁等 。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化 。同时 ， 维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成 ， 从而降低了肿瘤的形成风险 。
四、石榴
红石榴中富含矿物质和抗氧化成分——红石榴多酚和花青素 ， 能够减少体内自由基造成的氧化损伤 ， 有利于美白、延缓衰老 。中医认为 ， 石榴性温、味甘酸涩 ， 具有养阴生津的功效 ， 润燥和收敛作用明显 ， 咽喉燥渴时吃最好 。但同时因为有收敛作用 ， 便秘的人不适宜多吃 。
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