菜薹的营养价值 菜苔的营养价值


菜薹的营养价值 菜苔的营养价值

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1、据研究表明菜心的营养价值比较高,含有大量的蛋白质、碳水化合物及脂肪等,另外它还含有丰富的钙、铁、磷等微量矿物质元素,特别是胡萝卜素、核黄素及尼克酸的含量也比较多,热量相较于其他食材也是偏低 。
【菜薹的营养价值 菜苔的营养价值】2、不仅能很好的补充人体所需的营养,还能有效的控制身体热量的摄入 , 因此日常多吃才能有很好的饱腹感,是比较健康的一种蔬菜 。

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