春季宝宝补钙食谱推荐

春季是万物生长的季节,对于孩子来说也是个长身体的时机 。父母要注意给孩子原因是补钙,才能让孩子成长得更快喔 。看看小编推荐的儿童补钙食谱吧 。春季是万物生长的季节,对于孩子来说也是个长身体的时机 。父母要注意给孩子原因是补钙,才能让孩子成长得更快喔 。看看小编推荐的儿童补钙食谱吧 。
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤:鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量 。先将鱼去鳞、腮、内脏,洗净、沥干,豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块 。再将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧,放入温水煮开,放少量料酒,改小火,放葱、姜、盐等,煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可 。

春季宝宝补钙食谱推荐

文章插图
虾酱炒豆腐
虾酱炒豆腐:虾酱10克、豆腐250克,葱、姜适量 。炒锅上放油后把葱姜炒香,放豆腐捣碎翻炒,豆腐炒至水少微干时,将用少量水调稀的虾酱慢慢倒入锅内,翻炒约2~3分钟,待水干时即可 。
海带炖豆腐
海带炖豆腐:豆腐200克,海带100克,精盐、姜末、葱花、花生油各适量 。将海带用温水泡发,洗净后切成菱形片 。将豆腐切成大块,放入锅中加水煮沸,捞出晾凉,切成小丁 。锅中放入花生油烧热,放入葱花、姜末煸香,再放入豆腐、海带,注入适量清水烧沸,再改为小火炖烧,加入盐,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即成 。
另外,建议家长给孩子多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳饮料代替牛奶,因为含乳饮料主要成分是水 。蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,含蛋白质丰富,宜多吃 。特别推荐五种增高食物:牛奶、沙丁鱼、**、胡萝卜、橘子 。
【春季宝宝补钙食谱推荐】

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