黄脸婆翻身仗5种补血美颜方秒变女神

5种补血美颜方养生补血粥
具有养心补脾、滋补强壮的功效
原料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克 。
制作:先取上述八药煎煮40分钟 , 再加入大米继续煮烂成粥 。
滋阴补血粥
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效
原料:糯米500克 , 桂圆干30克 , 红糖120克 , 冬瓜糖60克 , 黑白芝麻各15克 , 大枣30克 , 银耳30克 。
制法:将桂圆去壳 , 红枣洗净去核 , 银耳发透去杂质 , 糯米淘净放入锅内 , 加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖 , 加水适量 , 用旺火煮至六成熟 , 下芝麻、红糖 , 再煮烂成粥 , 分顿食用 。
养血理虚粥
【黄脸婆翻身仗5种补血美颜方秒变女神】具有补肝益肾 , 养血理虚之功效
原料:制首乌60克 , 红枣3-5枚 , 粳米100克 。
制法:先以制首乌煎取浓汁去渣 , 加入红枣和粳米煮粥 , 将成 , 放入红糖适量 , 煮沸即可 。热温服 。首乌忌铁器 , 煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅 。
补血养气汤
有补铁作用 , 适用于缺铁性贫血
原料:猪肝350克菠菜150克枸杞适量
制法:猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀 , 放入油锅内与焯过的菠菜炒熟 , 或用猪肝50g洗净切片 , 放入沸水中煮至近熟时 , 放入菠菜 , 开锅加入调米 , 吃肝吃菜喝汤 。
健脾补气粥
具有补肾气 , 强筋骨 , 健脾胃的功效
原料:羊骨两具(约重100克左右) 。粳米或糯米100克 , 食盐、生姜、葱白各少许 。
制法:先取新鲜羊骨 , 洗净敲碎 , 加水煎汤 , 高火约20分钟 。再取汤代水 , 下米煮粥 。高火10分钟 , 待粥快好时 , 加入葱白、生姜、细盐 , 稍煮即可 。

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