5种补血美颜方养生补血粥
具有养心补脾、滋补强壮的功效
原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克 。
制作：先取上述八药煎煮40分钟 ， 再加入大米继续煮烂成粥 。
滋阴补血粥
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效
原料：糯米500克 ， 桂圆干30克 ， 红糖120克 ， 冬瓜糖60克 ， 黑白芝麻各15克 ， 大枣30克 ， 银耳30克 。
制法：将桂圆去壳 ， 红枣洗净去核 ， 银耳发透去杂质 ， 糯米淘净放入锅内 ， 加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖 ， 加水适量 ， 用旺火煮至六成熟 ， 下芝麻、红糖 ， 再煮烂成粥 ， 分顿食用 。
养血理虚粥
【黄脸婆翻身仗5种补血美颜方秒变女神】具有补肝益肾 ， 养血理虚之功效
原料：制首乌60克 ， 红枣3-5枚 ， 粳米100克 。
制法：先以制首乌煎取浓汁去渣 ， 加入红枣和粳米煮粥 ， 将成 ， 放入红糖适量 ， 煮沸即可 。热温服 。首乌忌铁器 ， 煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅 。
补血养气汤
有补铁作用 ， 适用于缺铁性贫血
原料：猪肝350克菠菜150克枸杞适量
制法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀 ， 放入油锅内与焯过的菠菜炒熟 ， 或用猪肝50g洗净切片 ， 放入沸水中煮至近熟时 ， 放入菠菜 ， 开锅加入调米 ， 吃肝吃菜喝汤 。
健脾补气粥
具有补肾气 ， 强筋骨 ， 健脾胃的功效
原料：羊骨两具（约重100克左右） 。粳米或糯米100克 ， 食盐、生姜、葱白各少许 。
制法：先取新鲜羊骨 ， 洗净敲碎 ， 加水煎汤 ， 高火约20分钟 。再取汤代水 ， 下米煮粥 。高火10分钟 ， 待粥快好时 ， 加入葱白、生姜、细盐 ， 稍煮即可 。
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