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现在越来越多的家庭想要优生优育，想要做到优生优育在很多方面都需要注意，在怀孕期间孕妇只有情绪安定，积极做好孕期的准备和产前配合才能顺利分娩 ， 如果没有做好心理准备那么孕妇的情绪不稳定对胎儿也会造成影响，那么想要优生优育怎么办呢?下面我们一起来了解一下吧 。
准妈妈在怀孕前要养成良好的饮食习惯，防止过饥、过饱、偏食、挑食、暴饮暴食，合理安排一日三餐，饥饱适中 。想要优生优育的女性不宜长期素食 。长期食用素食会影响女性体内性激素分泌 ， 或出现停止排卵，或月经周期出现间隔变短等症状，久而久之会造成不孕 。因此在孕前要保持饮食平衡，做到结构合理、荤素搭配、粗细搭配 。
新婚当月受孕不利于优生 。结婚前要做各种准备，忙忙碌碌，往往十分疲劳 。精子从精原细胞到成熟需要80天时间 ， 卵子从初级卵到成熟卵需要14天时间 。而新婚前的忙碌，影响了精卵细胞的形成质量 。对优生优育也有影响，另外，新婚期亲朋好友前来祝贺相聚，难免吸烟饮酒量较大，而烟酒中的有害物质可直接或间接地损害发育中的生殖细胞 。这种受损害的精子和卵子结合，就易产生畸形胎儿，也容易引起流产、早产或死胎 。
【优生优育必须做吗 想要优生优育怎么办】停经是怀孕最早、最重要的标志 。大部分在停经40天左右出现其他原因无法解释的食欲不振、恶心、呕吐、偏食、头晕、乏力以及倦怠、便秘等症状，也称“早孕反应” 。另外，想要优生优育的要注意由于逐渐增大的子宫压迫膀胱而出现小便次数增多 。乳房也出现胀痛、刺痛 ， 乳孕颜色加深，乳头变得大而敏感 。
洗热水澡即舒服又解乏，可对于孕妇来说，体内产热增加或散热不良，造成胚胎处在高温环境下，中枢神经系统极易受到伤害 。特别是怀孕3个月以内，将直接影响到胎儿的生长发育 ， 严重的造成畸形儿 。对优生优育也有影响 。所以，孕妇不要洗热水澡，尤其不要洗盆?。?洗澡的时间也不要太长 。还应尽量避免长时间处在高温环境中 。
以上是针对想要优生优育怎么办为大家进行的详细介绍，希望能帮助到大家，想要优生优育的家庭要注意一些饮食禁忌保证充足的睡眠，积极锻炼身体 ， 这样对优生优育也有很好的效果 。
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