提高注意力的方法和技巧有哪些


提高注意力的方法和技巧有哪些

文章插图

1、提高抗干扰能力:外界环境的不断变化,会对自身产生一定的影响,需提高自身抗干扰能力,忽略外界干扰,静下心来做自己的事情 。
【提高注意力的方法和技巧有哪些】2、建立良好生活习惯:日常生活中应该保证睡眠充足,早睡早起不熬夜,注意平时休息,才能够保证自己拥有充沛的精力 。
3、加强身体素质锻炼:想要提高注意力,则需增强身体素质,进行体育锻炼,使自己拥有良好的身体素质和充沛的精力 。
注意力:
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力 。注意力是记忆力的基础,记忆力是注意力的结果 。没有良好的注意力就没有良好的记忆力,良好的记忆力是建立在良好的注意力基础上的 。

    推荐阅读