湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯 。
烤红薯最好不要连皮一起吃，因为红薯皮带有较多的生物碱，食用太多会导致身体不适，带有黑斑的红薯皮更不能吃，否则会导致中毒 。
3、农村这四种野草 好处多多在农村中，有着各种各样的野草与野菜 。这些一般的都是天然的产品，十分的健康有益 ， 而且是在城市里享用不到的，对身体有着很大的帮助 。那么本期的健康饮食文化 ， 为你解析 。
1、九死还魂草
真别说什么，这种草一听名字 ， 你有什么感觉？它是一种中药材，它不仅能治伤口止血，还能治疗头疼不舒服，有没有觉得神奇呢？
2、蒲公英
蒲公英味苦、甘，性寒，有着清热解毒、利尿散结的作用功效 。临床上 ， 常用于治疗感冒发烧、尿路感染、急性乳腺炎、急性扁桃体炎和急性支气管炎等疾病症状 。
3、马齿苋
马齿苋是上天赐予我们的好东西，可是我们并不懂得珍惜，因为我们并不知道它有保健功能，它是肠道的清洁剂，还能治愈皮肤病，所以我们不能不珍惜呀！
4、苦菜
一听这名字，就知道很苦，也是因为它很苦，才叫苦菜 ， 不然怎么对得起这名字呢？嘻嘻 。说实话，小编是真的很不喜欢吃苦菜，但是它对睡眠有一定的改善作用 ， 而小编经常晚睡，所以不得不吃呀 。记得品尝哟！
4、清明节为什么要踏青 好处多多2018年的清明节很快就要到了，这是一个祭祖扫墓，慎终追远的节日，也是一个出游踏青，亲近自然的好时节 。那么清明节为什么要踏青呢 ， 其实是有很多好处的，现在就让老黄历为你细细道来 。
踏青又叫春游，古时叫探春、寻春等 。清明节祭祖活动往往在郊外进行，人们把祭祖扫墓和郊游踏青结合起来 ， 即追思先人，又健康身心，于是踏青成为清明节的习俗之一 。
中国的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成，也有说始于魏晋 。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛 。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午 ， 幸昆明池踏青 。”可见，踏青春游的习俗早已流行 。到了宋代，踏青之风盛行 。
清明时节 ， 春暖花开，春和景明，正是人们出游踏青的好时节 。不过，踏青习俗的形成最初却不是因清明节，而是与早于清明的上巳节有关 。
所谓上巳，原指三月上旬的一个巳日，旧时风俗因此日临水祓除不祥，叫做修禊 。另据《宋书·礼志》：“自魏以后但用三日不以巳也 。”可知，曹魏以后，上巳节固定为每年的三月三日 。
上巳日 ， 古人多到水边春游祭祀 ， 除灾求福，主要是祈求人类的繁衍 。这天，已经憋闷了整整一冬的人们纷纷走出家门，集体在水边举行仪式，祭祀主管婚姻和生育的神灵 。所以，这个时候也是那些多情男女相会求偶的“春宵一刻” 。此外，两个氏族之间也往往借上巳节日在野外相聚，搞些对歌、跳舞的活动，沟通彼此的感情 。后来，上巳节演变成郊外踏青游春，水边宴饮赏春的节日 。
由于上巳距寒食、清明皆较近，上巳郊外踏青的习俗便延续到清明节后 。你想，谁不喜欢醉身于自然去漫赏无边的春色呢？所以，清明踏青寻春便成为历代文人下笔的题材 。
实际上，清明踏青的内在意义在于顺应时令节气，阳春三月，生气始盛，万物萌生，人们走出屋门，来到野外，积极主动地迎合时气，以促进自身体内的阳气流转，这对身体的健康大有好处 。
清明踏青好处多多
改善血液循环 。清明时节，气温转暖 ， 郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百?。?使气血运转 ， 冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法 。
按摩人体脏器 。清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退；有节奏的步行 ， 低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用 。
调整人体代谢 。清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足 ， 大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂” 。
5、芋头的功效与作用 好处多多芋头又叫做香芋，是我们日常生活中十分常见的一种食物，因其质地松软，十分受老人小孩的喜爱 ， 特别是拔丝芋头在很多的餐馆都十分受欢迎 。那么本期的健康饮食文化，为你解析 。
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