【如何让宫口开得快】生孩子真的是太痛苦了 ， 宫口一直不开 ， 不知道有什么方法能让宫口开得快呢？
1、积蓄体力
宫缩开始后 ， 不痛的时候闭目休息 ， 积蓄体力 ， 或者叫老公在腰部或背部轻轻按摩 ， 那是很好的安慰剂 。
2、补充营养
阵痛间隙的时候可以吃点巧克力、红牛 ， 快速补充营养恢复生产体力 。
3、合理呼吸用力
要学会拉玛泽呼吸法 ， 也就是在合适的时候用力 ， 就是产生阵痛的时候用力 ， 不痛的时候不要用力 ， 生产的时候切记不可大喊大叫 ， 那样会浪费很多体力 。
4、走动一下
一直躺着的话 ， 是不利于宫口打开的 ， 准妈妈在阵痛间隔时 ， 可以在家人或助产士的帮助下 ， 尽量多下床走动 ， 做一些有助宫口打开的动作 ， 减少宫口打开的时间 ， 为了尽快生下宝宝 ， 一定要动起来 。
