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保护肠胃 3类食物千万别多吃

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肠胃是身体营养吸收的一个重要器官，如果进食不当，很容易伤害肠胃 。日常要如何养胃护胃呢？首先，千万别多吃鲜枣、山楂、猕猴桃这3种食物，另外，可以通过中医养胃方式以及药膳调补方来护胃 。
保护肠胃，3类食物别多吃
1、鲜枣
鲜枣不应该吃太多，不然会伤肠胃 。枣中的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会对肠胃造成刺激，导致肠胃不适 。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，但是，大枣的枣皮薄而坚硬，若胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会使疼痛和不适加重 。
2、山楂
因为山楂中果胶和单宁酸含量较高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可导致胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和胃穿孔 。因此，过量吃山楂有可能造成胃结石 。但是，如果把山楂煮熟了吃，就会减少单宁酸的影响 。
3、猕猴桃
猕猴桃属寒，过食损伤脾胃的阳气，会出现腹痛、腹泻等症状 。除此以外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会使胃酸、加重胃的负担增加，产生腹痛、泛酸、烧心等症状 。
中医养胃方式：
1、按摩疗法 。适当的自我按摩具有改善肠胃功能的作用，经常按摩胃部和足三里，可以增加肠胃动力，进而促进消化 。
2、饮食疗法 。女性要养成良好的饮食习惯，要定时定量吃三餐，多吃清淡温软的食物，多吃水果蔬菜可以使大便通畅健脾养胃 。
3、运动疗法 。适当的运动可以健脾养胃，运动可以锻炼身体，增强体质，还可以使肠胃的蠕动增加，促进消化 。
药膳调补方养胃护胃：
1、羊芪糯枣粥
材料：羊肉150克，黄芪10克，红枣10枚（去核），干姜5克，糯米100克 。
做法：将材料放进锅中，再适量加水煮粥，调味后就可以食用 。
功效：可以温阳、补气、健胃，可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症 。
2、砂仁羊肉汤
材料：白胡椒3克、砂仁10克、生姜数片及适量羊肉 。
做法：将砂仁10克、白胡椒3克、生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐 。每周两次 。
功效：适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，出现喜暖喜按、泛吐清水、胃脘隐痛、四肢不温、神疲乏力等症状 。
3、蜂蜜姜茶
材料：生姜一块，蜂蜜适量 。
做法：将生姜去皮切丝，用适量清水煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙 。
功效：经常饮用具有温胃健脾的功效 。
4、鲫鱼羹
【保护肠胃 3类食物千万别多吃】材料：活鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两头，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量 。
做法：首先，将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净，再把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内，将鱼放入油锅内煎熟，放适量水，炖煮成羹 。
功效：具有醒脾暖胃的功效，可以治疗脾胃虚寒之慢性腹痛和腹泻等症 。
5、桂皮山楂饮
材料：桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克 。
做法：取桂皮，山楂肉，红糖，先煎山楂，后放入桂皮，煎熟后滤出汁，加入红糖，调匀热饮 。
功效：可以温胃散寒，可治疗饮食寒凉的胃痛 。

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