春天是万物复苏的季节 ， 对于孕妈们也同样是要讲究营养进食的时节 ， 该注意些什么呢?下面请的专家做一下讲述吧!春天是万物复苏的季节 ， 对于孕妈们也同样是要讲究营养进食的时节 ， 该注意些什么呢?下面请的专家做一下讲述吧!
最佳保胎食物：**
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓**、脑积水、无脑等神经系统畸形之害 。而**含有丰富的叶酸 ， 每100克**的叶酸含量高达350微克 ， 名列蔬菜之首 。因此专家主张早期的两个月内应多吃**或服用叶酸片 。同时 ， **中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症 。
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最佳防吐食物：土豆
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一 ， 给孕妇带来相当大的痛苦 。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用 。营养学家认为 ， 柠檬和土豆含有多种维生素 ， 对孕妇尤为合适 。
最佳防早产食物：鱼
丹麦专家研究表明 ， 常吃鱼有防止早产的作用 。丹麦得乐群岛的孕妇 ， 平均孕期比其他地区长5天以上 ， 奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大 ， 因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用 。由于孕妇的孕期延长 ， 婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克 ， 为日后的发育打下了良好的基础 ， 故此孕期要多吃鱼 。
【孕期妈妈春季吃什么】
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