什么运动对肩周炎有效果

【什么运动对肩周炎有效果】

什么运动对肩周炎有效果

文章插图
首先要做热敷,因为做了热敷,关节进行了松解,运动起来才更方便 。做运动的方法主要是练习前屈,上举后屈,外展的动作 。还有就是躺在床上,把手放在头的上边,上下运动 。或者拿一个吊绳拉动,也是一个很好的方法 。
由于肩部的特殊位置,睡眠时很难做到始终保暖良好 。从而反复感受“风寒”之邪,引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常,致使肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连,最终导致肩部出现疼痛和功能障碍 。所以中医学中又将肩周炎称之为冻结肩 。

    推荐阅读