最近很喜欢吃鸡蛋饼 ， 鸡蛋饼是味道鲜美 ， 营养价值高的食物 ， 但是我怕胖 ， 鸡蛋饼热量高还是米饭热量高呢？下面一起来看看吧！
文章插图
鸡蛋饼热量高还是米饭热量高鸡蛋饼的热量更高一些 。
在制作鸡蛋饼的过程中 ， 会使用一些油脂 ， 增添一些调味品进行调味 ， 这会增加鸡蛋饼的热量 ， 相比之下 ， 鸡蛋饼的热量更高一些 ， 因此 ， 如果是减肥期间的话 ， 更推荐吃米饭 ， 而不是鸡蛋饼 。
鸡蛋饼适合减肥吃吗【鸡蛋饼热量高还是米饭热量高 鸡蛋饼适合减肥吃吗】减肥期间可以适当的吃鸡蛋饼 。
鸡蛋饼中的主要材料是鸡蛋、面粉、香葱等 ， 鸡蛋饼的味道香软可口 ， 而且营养价值也很高 ， 在鸡蛋饼的有效成分中含有丰富的维生素、矿物质、淀粉、碳水化合物等营养成分 ， 适量食用鸡蛋饼可以为身体补充能量、促进代谢、提高身体免疫力 ， 即使是减肥期间也可以适量食用鸡蛋饼 。
代替米饭的低糖主食有哪些推荐食物：杂粮食物 。例如：燕麦、小米、黑豆、大豆、黄豆、黑米等 。
通常情况下 ， 杂粮食物中都含有丰富的淀粉、碳水化合物等营养成分 ， 适量食用杂粮类食物可以为身体补充维生素、碳水化合物等营养成分 ， 而且杂粮食物中一般都含有较多的淀粉 ， 淀粉可以增强饱腹感 ， 减肥期间食用可以避免过度进食 ， 从而起到减肥瘦身的目的 。
最简单的鸡蛋饼做法材料：面粉、水、鸡蛋、盐、小葱 。
做法：
1.面粉放在碗中 ， 打入鸡蛋 。
2.加入水 ， 调成鸡蛋面糊 ， 再加入盐 ， 搅拌均匀 。
3.小葱洗干净切碎 ， 剩下的2个鸡蛋打散备用（也可以直接把鸡蛋打散在饼上） 。
4.平底锅倒入少许油 ， 烧热后转小火 。
5.倒入鸡蛋面糊 ， 等面糊表面凝固 。
6.倒入适量打散的鸡蛋液（可直接把鸡蛋打在上面 ， 用勺子摊均匀） 。
7.表面撒香葱碎 ， 鸡蛋液凝固后翻面
推荐阅读
- 黑芝麻红薯粥——提高生育能力补钙
- 香蕉蜂蜜发膜
- 四大环境是什么
- 怎么将墨者写作中的文本导出 导出墨者写作中文本的具体步骤
- 豆腐可以和菠菜一起吃吗？
- 奥斯汀在美国什么位置
- 腾讯大王卡微博免流如何激活_腾讯大王卡微博免流激活教程【图】
- 关键时刻显担当的句子
- 用Pro/E 5.0设计的钥匙手柄