文章插图
1、夹水后蹬水：两腿要有力，采用先夹水后蹬水的办法，夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间 。
2、借助推力：接着用力一蹬，借助推力向前游动 ， 夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行 。
3、相向并合并：蹬水的同时将头部夹在两臂中间 ， 同时两臂向前伸直，两手心内侧相向并合并
【怎样游又快又轻松 怎样游又快又轻松的泳姿】4、平行躺直：或者平行伸直，掌心向下，手指指向前进的方向，前进时两臂是贴在耳朵上的 ， 而不是腮部 。
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