我们常说春季容易上火 ， 尤其肝火尤为旺盛 ， 生活压力大 ， 环境影响等各方面的因素都会导致肝火上升 ， 肝火旺盛会影响身体的健康 ， 那么我们该如何降降肝火呢?
“谁”让肝火上升
所谓“大动肝火” ， “肝火”到底是什么?专家指出 ， 一般来说 ， 有“肝火”的人会有烦躁易怒、失眠、口干、口苦、头晕、头痛、眼睛红赤、面色发红、小便黄、大便秘结等症状 。
人的“肝火上升” ， 最主要的原因是情志失调 ， 和个性与压力大有关 。此外 ， 睡眠不好导致阴虚内损、阴不制阳、阳气浮越 ， 也会进一步造成肝火 。环境气候的变化也会对“肝火上升”造成影响 ， 如天气酷热 ， 在密不通风或闷热的环境中 ， 人更易风火内生而引动肝火 。而从饮食来看 ， 嗜食辛辣﹑烧烤等食物或咖啡﹑茶叶等燥热性饮品的人 ， 更容易动“肝火” 。
如何“灭”掉肝火
大动肝火可不是好事 ， 既影响身体健康 ， 又可能会影响人际关系、工作效率等 。
要消除肝火 ， 建议 ， 首先注重精神上的调适 ， 不要发脾气或过度急躁 ， 也不要过度讲求完美 。要学会相间舒解紧张忙碌的工作压力 ， 尽量做到宁静淡泊的境界 ， 让肝火不药而愈 。
为避免升肝火 ， 专家提醒 ， 晚上最好不要从事太多需要耗脑力的事情 ， 如在睡前一个小时左右尽量少进行脑力劳动 。另外 ， 饮食上要忌食辛辣刺激性食物 ， 如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶叶﹑烟﹑酒等 。
把升上来的肝火“喝”下去
无论是怎么升起来的肝火 ， 都可以尝试运用食疗的方法把肝火吃掉 。如在悠然的品茗中 ， 可以不知不觉地将肝火消弭于无形 。推荐几款适用于灭肝火的食品和饮品：
【春季肝火旺盛 清火茶灭掉升起来的肝火】鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热 ， 眼睛干涩 ， 时时头昏 ， 容易恼怒之人 。
玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶 ， 时时饮用 ， 对容易紧张者具有保养的作用 。
菊花茶：用菊花煲茶作饮料 ， 适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状 。
推荐阅读
- 老人预防中风吃什么？3道养生药膳有效预防中风
- 微信我的大学录取通知书到底怎么玩？
- 朱莉朱莉是谁
- photoshop图片处理及美化
- 古代人传递信息的方式有哪些
- 哮喘患儿生活中要注意什么
- 皮肤易干燥脱皮该如何是好 学会这6点轻松解决皮肤干燥难题
- 老年人失眠吃什么好
- 4款红糖汤饮红润女人气色