春天 ， 是一个万物重生的时刻 ， 此时的宝宝该怎么养生呢？在春天 ， 宝宝养生也是有诀窍的 ， 下面让小编来告诉你 ， 春天宝宝养生要怎么做 ， 要吃什么吧？春天 ， 是一个万物重生的时节 ， 此时的宝宝该怎么养生呢？在春天 ， 宝宝养生也是有诀窍的 ， 下面让小编来告诉你 ， 春季宝宝养生要怎么做 ， 要吃什么吧？
1、踏青
选择春光明媚、风和日丽的日子 ， 带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏 。尽情的玩耍可令宝宝精神愉快 ， 气血流畅 ， 有利于春阳之气的生发 ， 促使一身之阳气活活泼泼地运行 ， 符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律 。
2、春捂
春季是由冬寒向夏热的过渡季节 ， 气候特点是阳气渐生、阳寒未尽 ， 时常有冷空气活动 ， 天气多变且昼夜温差大 。
春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关 ， 发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适 。
宝宝年龄小 ， 免疫功能发育不够完善 ， 一定要注意随着气温变化加减衣服 。
3、早睡早起
春风轻拂 ， 使人皮肤腠理逐渐舒展 ， 皮肤末梢血液供应增多 ， 流入大脑的血液相对减少 ， 对中枢神经系统产生一种镇静、催眠的作用 ， 使身体困乏、昏沉欲睡 。
不要让宝宝看电视或玩游戏耗到太晚 ， 早一点给他洗漱 ， 躺在床上讲个小故事 。早睡才能早起 ， 呼吸着清晨的新鲜空气 ， 愉快地去上幼儿园 。
4、多吃青菜
春季宝宝的饮食以辛甘、清淡为主 ， 因为春季多雨、多风、多寒、多湿 。而中医认为 ， 辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾 。
适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等 。
文章插图
特别要强调的是一定要多给宝宝吃绿色蔬菜 。因为冬季青菜少 ， 膏梁厚味吃得多 ， 厚味内积 ， 易生内热、生痰为患 ， 又逢春季阴雨天气所滞阻 。多吃青菜 ， 可以内清其积 ， 以利身体健康 。
5、喝蜂蜜水
中医理论认为：风多易燥 ， 风燥外邪侵袭人体 ， 很容易入理化热 ， 常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘 ， 体弱者还可能感染病毒 ， 发生肝炎、肺结核等季节性传染病 。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效 。
【你要知道的宝宝春季养生五大要点】
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