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转移压力的方法有积极面对、保持活力、转移目标、消耗体力 。
1、积极面对：压力来临时以积极的态度去面对，以平常心去对待 。
2、保持活力：给自己打气，对自己做“心里暗示”，保持内心的活力于朝气 。
【转移压力的方法】3、转移目标：适当转移注意力，不局限于当前的事务 。
4、消耗体力：做一些体育运动，如跑步、打球等，消耗一些体力 。
心理压力与压力事件密切联系，个体有心理压力必有压力事件存在 。心理压力是对压力事件的反应而形成的一种综合性心理状态，没有压力事件，个体心理压力无以形成 。人的心理产生的基本方式是反射，是有机体对一定刺激的反应活动 。
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