文章插图
1、站蹲撑立，先站立后下蹲，然后双手撑地 ， 双脚向后蹬直，双脚收回原地，最后慢慢站起 。
【手脚不协调怎么锻炼 开车手脚不协调怎么锻炼】2、压腿 ， 压腿对于提高身体的协调性来说具有很大的作用，会使全身变得柔韧 。
3、跑步、打球、跳绳、散步等运动是比较容易的，并且能够更协调性、更好地运动 。
4、补充体内营养 ， 比如维生素和蛋白质、钙元素等 。
推荐阅读
- 混双羽毛球站位技巧 混双羽毛球战术分析
- 800米跑步技巧是什么意思 800米跑步技巧是什么
- 象棋和军棋有什么区别? 象棋和军棋的区别是什么
- 篮球合球步教学 篮球合球步新规则
- 新增就业超过6000万人 新增就业297万人
- 2023武汉汉阳人才公寓租金补贴标准 汉阳人才公寓 申请条件
- 南阳九价疫苗接种地点 2023南阳九价疫苗怎么预约
- 福州退税怎么办理 福州退税要多久下来?
- 福州退税的app叫什么软件 福州退税的app叫什么