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熬夜危害多 早睡早起身体好

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现在女性的压力越来越大了 ， 大部分女性都想让自己在事业上不输于男人 。加班加点的工作那是非常常见的事情了 。可是女性熬夜是非常不好的习惯 ， 时间久了就会伤及到身体 。本文中小编为大家介绍女性熬夜的种种危害 ， 工作经常到很晚的女性朋友一定要知晓哦 。
1、伤肝
肝主目 ， 临床医学证明 ， 除去遗传、传染因素 ， 大多数的肝脏疾病都与“熬”有关 。23时至次日3时 ， 是肝脏活动能力最强的时段 ， 也是肝脏最佳的排毒时期 ， 如果肝脏功能得不到休息 ， 会引起肝脏血流相对不足 ， 已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化 。而肝脏是*最大的代谢器官 ， 肝脏受损足以损害全身 。所以 ， 长期熬夜等于慢性自杀的说法并不夸张 。
2、头痛
熬夜的隔天 ， 上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中 ， 甚至会出现头痛的现象 ， 长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤 。
3、皮肤
干燥、皱纹、暗疮、色斑 ， 10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间 ， 如果身体在安睡 ， 皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物 。如果他在熬夜 ， 皮肤也正在张大毛孔 ， 外界的有害物质就都吸收到皮肤上了 。而且熬夜也会让人激素水平失调 ， 诱发粉刺和暗疮等状况 。
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间 ， 也是*的经脉运行到胆、肝的时段 。这两个器官如果没有获得充分的休息 ， 就会表现在皮肤上 ， 容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题 。对于习惯早睡的人来说 ， 最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期 。而且 ， 更糟糕的是 ， 长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。
【熬夜危害多 早睡早起身体好】

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