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1、喝鲜牛奶能够为机体补充丰富的钙质，在预防骨质疏松，防止腰肌酸软方面有明显的作用 。
2、能够为机体补充优质的蛋白质，提高机体的免疫能力，增进肌肉力量 。
3、睡前喝牛奶，能够促进我们的睡眠 。
【喝鲜牛奶的功效与作用 女人喝鲜牛奶的功效与作用】4、牛奶具有一定养颜美容的功效，可以使皮肤变得有光泽 ， 同时具有抗衰老的作用，促进新陈代谢 。同时，牛奶含有丰富的微量元素以及矿物质 ， 能够帮助我们大脑提高记忆力 。
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