青春痘”-一直以来都被认为是“青春”的象征 ， 也许 ， 已是30朝上熟女的你 ， 也会被人调侃“青春依旧” 。不过 ， 那些理应长在青春期男孩和女孩脸上的痘痘为什么会长在你的脸上?痘痘背后的秘密是什么?你的战“痘”之争 ， 对症下药了吗?
根据出现的不同时期 ， 痘痘的类型可以分为三个阶段 。
第一阶段：
也就是我们通常所说的“青春痘” ， 发生在十几岁处于青春发育期的男孩和女孩身上 ， 是这一阶段荷尔蒙旺盛的表现之一 。不过 ， 快餐化的饮食习惯 ， 加剧了这一现象的发生 。有不少孩子 ， 除了脸上过于旺盛的青春痘以外 ， 连背部也都长有 。而这种过于旺盛的青春痘 ， 通常与如下的不良饮食息息相关：
1. 高能量、高热量、过于油腻的快餐
2. 精致碳水化合物(蛋糕、面包、饼干、薯片等零食)食物摄入过多
因为这些饮食都容易引起胰岛素过量 ， 而胰岛素是与雄激素成正比关系 ， 过多的胰岛素导致了过高的雄激素 ， 而雄激素过量是导致青春痘的重要原因 。
对于处于青春期的、机体的损伤还不是极为严重的孩子来说 ， 最好的调理方式是改善饮食：
1. 少吃或者不吃不利于健康的快餐类食品;
2. 减少精致碳水化合物的摄入量;
3. 确保正餐的按时、按量摄入(避免养成不良的吃零食习惯 ， 而零食通常都由不利于健康的食物组成);
4.
按照3:4:3饮食进餐 ， 30%的能量来自于蛋白质类食物 ， 40%的能量来自于碳水化合物类食物 ， 而剩下的30%则来自于有益脂肪类食物 ， 这样有利于通过控制胰岛素来平衡雄激素的水平 。
【夏日战“痘”的三大诀窍】
推荐阅读
- 皮蛋炒菠菜——抗衰老补血润肠
- 如何为宝宝“春补” 增强宝宝疾病抵抗力
- 意识锻炼可推迟精神老化
- 夏季养生药膳的选择清淡爽口
- 绍兴3座县市人均GDP排行 嵊州是绍兴最穷的市吗
- 新疆进入棉花采收期 新疆棉花几月份采摘
- 中年男性健身应该掌握正确的方法吗？
- 2010年 尝过了酸甜苦辣 阅过了善恶奸忠
- 易引起霉菌性**炎十大“警报”