内分泌失调对女性影响大 。比如：肥胖，长痘痘，长斑等症状都可能是内分泌失调引起的 。那么怎么调节内分泌失调呢？下面就给女性介绍些可以调节内分泌的食材，希望能够对女性有所帮助 。
新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调 。
含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油 。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡 。
大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用 。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力 。此外，它还能帮助调节血糖水平 。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡 。
多吃绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾 。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况 。因此，绿色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力 。
药材
中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法 。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等 。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态 。
多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等 。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡 。
多吃黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力 。
【内分泌失调怎么办 七种食物助你调节内分泌】
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