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木瓜芝麻羹——补血益气滋润皮肤

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芝麻大家都不陌生，是一种很常见的食材，而且使用率比较高，是吗?一般分为黑芝麻和白芝麻两种，芝麻中含有丰富的氨基酸和矿物质，可以有补脑补血的作用，还可以提高免疫力，自然肌肤，下面介绍一款木瓜芝麻羹，这款食谱适合女性食用，可以美容养颜 。
木瓜芝麻羹——补血益气滋润皮肤
营养价值:
蛋白质，脂肪，糖类，多种维生素，卵磷脂，番木瓜碱，木瓜蛋白酶，钙、铁、镁等多种矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用，2岁左右的宝宝也可食用
禁忌人群:
糖尿病患者、慢性肠炎、便溏腹泻者不宜食用
木瓜芝麻羹
所需材料
木瓜20克、熟芝麻少许、大米80克、盐2克、葱少许
木瓜芝麻羹的做法
1.大米泡发洗净;木瓜去皮洗净，切小块;葱洗净，切花 。
2.锅置火上，注入水，加入大米，煮至熟后，加入木瓜同煮 。
3.用小火煮至呈浓稠状时，调入盐，撒上葱花、熟芝麻即可 。
木瓜芝麻羹——补血益气滋润皮肤
木瓜芝麻羹的功效与作用
木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效 。芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效 。木瓜芝麻羹此羹具有补血益气、滋润皮肤、补中健身、润肠通便、通乳的功效 。木瓜可以促进消化，可以排毒，润肠，还能丰胸美容，和芝麻一起吃的话可以滋润肌肤，补气血，对于肠胃不好的人群来说，有调理的作用，还可以有，通血脉的功效，日常生活中可以经常食用 。
木瓜芝麻羹——补血益气滋润皮肤
木瓜芝麻羹这款食谱的制作方法很简单，日常生活中可以经常食用，木瓜可以丰胸美容，还可以补充丰富的维生素和矿物质，和芝麻一起食用，可以有补气养血的作用，还可以提高体质 。是很健康的一款食谱适合多种人群 。

【木瓜芝麻羹——补血益气滋润皮肤】

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