黑芝麻大家都爱吃的吧,是一种杂粮的种类,它含有的亚油酸比较多,经常吃的话可以让你的大脑更加的聪明伶俐哦,而且还可以有补脑的作用呢,吃法有很多,这款黑芝麻糯米团适合各类的人群,还可以有健脾胃的效果,不妨来试试吧 。
【黑芝麻糯米团——健脾益胃益智强身】
黑芝麻糯米团
食疗功效:健脾益胃、益智强身
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素B1、B2、维生素E、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、磷、镁
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:糖尿病、体重过重、肾脏病等慢性疾病者慎食
炸黑芝麻糯米团所需材料
主要食材糯米粉、面粉、发酵粉、花生碎、白糖、蜂蜜
炸黑芝麻糯米团的做法
1、把前四种材料放入碗中;白糖用开水溶化倒入碗中拌匀,揉搓成团,分成小份,揉成圆形 。
2、锅烧热倒油,下面团炸熟,捞起沥油 。
3、将炸好的面团放入蜂蜜中,取出后蘸上花生碎即可 。
炸黑芝麻糯米团的功效与作用
黑芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效 。糯米粉补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用 。炸黑芝麻糯米团具有健脾益胃、益智强身、补血益气、滋补肝肾、促进人体的新陈代谢的功效 。黑芝麻这样搭配食用,不仅可以有滋补肝肾的作用,而且还可以健脾胃的哦,对于促进食欲有一定的好处,可以补脑益智,同时也可以益气补血、
黑芝麻糯米团的制作方法以及它的保健效果,你都知道了吧,这样的食用方法可以有很好的提高体质的作用,黑芝麻可以有健脾胃的作用,可以有滋补肝肾的效果,对于提高体质有好处,而且还可以滋补气血,是不错的养生食谱 。
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