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西兰花这样吃越吃越美容

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我们都知道西兰花的营养价值非常高 ， 而且也是有很多的做法 ， 搭配很多的食物可以制作出美味的菜肴 ， 除了常见的和木耳炒 ， 我们也可以将西兰花素炒或者是上汤制作 ， 相信味道一定不会让大家失望的 。
西兰花这样吃越吃越美容
素炒西兰花
1、我们首先就是将西兰花切成小块 ， 然后是放入开水里面煮 ， 煮到7、8成熟就可以了 。
2、这个时候将香干放入开水里面过一次 。
3、鸡蛋打散 ， 加盐、鸡精打匀 。
4、往锅里倒油 ， 再放入蒜泥火煸炒出香后 ， 倒入鸡蛋 ， 大火炒至鸡蛋结块后立即关火盛起备用 。
5、往油锅里放入切成小块的香干 ， 倒入西兰花煮开后再加盐、鸡精调味即可 。
功效：我们食用西兰花可以很好的增强身体免疫力 ， 这样非常有利于增强体质 ， 西兰花里面含有丰富的维生素A、和胡萝卜素 ， 有利于保持皮肤的弹性 ， 有保健的功效 。所以很适合女性和儿童食用 。
西兰花这样吃越吃越美容
上汤西兰花
1、我们首先就是将西兰花洗干净了 ， 然后放入水里煮到6成熟 。
2、烧开事先准备好的鸡汤 ， 再把煮好的西兰花放入汤里 ， 三分钟再将胡萝卜洗干净再切片放入 ， 注意胡萝卜切片时要注意厚薄均匀 。
3、加入胡萝卜3分钟后再放入切好的皮蛋 ， 再撒盐 ， 三分钟后再出锅 ， 一道美味的上汤西兰花就完成了 。
功效：西兰花是一种常见的绿花菜 。它的营养丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等 ， 尤以维生素C丰富 ， 这款食物经常是有一些可以强壮身体 ， 也是美容的佳品 。
西兰花这样吃越吃越美容
在我们的生活中很多人都是非常喜欢吃西兰花 ， 除了非常的美味 ， 而且有很好的滋补调理身体的作用 ， 大家在制作的时候可以多加入一些喜欢的食材 ， 味道会更加不一样 。
【西兰花这样吃越吃越美容】

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