男性不像女性那样每月出血 ， 但实际上生病和不良的生活饮食习惯也容易导致男性贫血 。男性贫血不仅仅是头晕、四肢无力、恶心、脱发、面黄肌瘦、腰酸背痛等症状 ， 还影响男性的功能 ， 引起男性性欲低、阳痿等功能障碍 。因此 ， 男性贫血也需要及时补血 。
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男性贫血最常见的6个症状:
1、容易疲劳 。如果体内缺氧 ， 人稍微运动一下就容易喘气 ， 也容易感到疲劳和疲劳；另外还会给心脏带来很大的负担 ， 可能会引起心悸 ， 更严重的人会出现胸痛和呼吸困难等症状 。
2、早上起不来 。体内缺氧还会影响大脑 。睡到天亮 ， 头重脚轻 ， 有时会头晕 。
3、脸色不好 。含红色素的血红蛋白不足会使血液颜色变浅 。此外 ， 由于缺氧 ， 血液循环不畅 ， 脸色、眼睛、嘴唇和指甲会变白 。
4、指甲出现异常 。贫血严重的话 ， 指甲会变薄 ， 容易断裂 ， 甲也会逆转 。到了这个时候 ， 自我处理是无法使指甲恢复正常状况了 ， 应该遵循医生的指导进行治疗 。
5、食欲不振 ， 体内缺氧还会引起肠胃的麻烦 。最常见的是食欲不振、恶心、便秘、腹泻等 。
6、吞咽困难 。贫血可能会引起吞咽问题 。喝口服铁缘铁剂可以治疗这种症状 。
男人贫血的原因
1、造血的原料不足 ， 如铁元素摄入不足导致的缺铁性贫血；
2、血红蛋白合成障碍 ， 如叶酸 ， 维生素B12缺乏导致的巨幼红细胞性贫血；
3、血细胞形态改变 ， 如基因突变导致的镰刀形贫血症；
4、各种原因导致的造血干细胞损伤 ， 如再生障碍性贫血贫血；
5、频繁或者过量出血、失血而导致的贫血；
6、各种原因导致的红细胞破坏而致的贫血 。
男人如何补血
常见补血食物：
黑芝麻：在补血方面有一个较为简单的方法 ， 那就是黑颜色和红颜色的食物一般都是具有补血的功效 。这是因为黑色的食物入肾 ， 有助于肾藏精纳气 。肾藏精 ， 精生髓 ， 髓化血 ， 因此 ， 血的根本也在于肾 。至于红色食物补血 ， 理论则源于“以形补形 ， 以色补色” 。芝麻进入肝、肾、肺、脾经 ， 具有补血明目、精通乳、益肝养发的效果 。吃芝麻能促进肾生血、肝藏血和脾血的功能 。所以 ， 平时想补血的男性朋友们总是吃芝麻补血 ， 效果很好 。
枣:平时男性想补血 ， 每天可以吃枣 。因为枣有养胃健脾、补血安神的滋润心肺、协调营卫、促进津液、报关诀窍、帮助十二个经络 。贫血、脸白、血气异常有很好的调养作用 。
红糖：红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效 。糖的性温适合怕冷、体质虚寒的人吃 。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病患者不宜食用 。缺铁性补血的情况下 ， 在日常饮食中 ， 要注意多吃含有高蛋白质、维生素b和维生素c的食品和含的饮食 。
常见补血食疗:
方一:
新鲜桑葚1000克 ， 糯米500克 。新鲜桑葚洗干汁(或用300克干汁去渣) ， 用药汁和糯米一起煮 ， 做糯米饭 ， 冷 ， 加入适量的酒曲 ， 混合 ， 发酵成酿酒 。
每天吃饭 。适用于肝肾阴损渴、便秘、耳鸣、眼暗、创伤、关节不利等症状 。桑葚滋阴补血力强 ， 糯米补中益气 ， 提高疗效 。
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