上火了，嘴里不但容易有异味，还有可能出现牙疼、烦闷等现象 。出现上火也别太着急一直要降火，而去吃降火药，可以通过饮食来调养 。
文章插图
上火导致火气太大该怎么办?要多吃吃水果，多喝喝清火汤 。大部分蔬果都具有清热降火的效果，但是也有一些水果是会引起上火，只会“火上浇油”，例如龙眼、荔枝、榴莲、橘子等 。
上火了吃什么水果好
1、梨子
梨子鲜嫩多汁，是公认的降火、清热、解毒、润肺、润燥、止咳水果，更被称为“天然矿泉水” 。对于肺部、支气管、上呼吸道都有很不错的滋润效果，还可以促进食欲和帮助消化，具有很好的解热利尿功效 。
2、葡萄
葡萄的降火效果很不错，特别是在暑热的天气，多吃很有益 。葡萄可以止渴、护眼、滋养肝阴和肾阴 。
文章插图
3、柿子
柿子是秋季的水果，对于润秋燥很有效果，而且柿子含有的维生素以及糖分要比平常的水果高一两倍 。经常吃柿子，既能够养肺、清燥火，还可以止渴、润肠胃、除热、补虚等 。
上火了喝什么清火汤好
1、番薯冬瓜汤
准备500克番薯，300克芥菜，适量的冬瓜，一块生姜，适量的油和食盐 。把番薯削皮洗干净后切成块，然后和姜块，放入锅中，加入水一起煲 。等到水开了，把冬瓜去皮后切成小块放进去，然后放入油和食盐，等到水沸腾后转成小伙，煲汤20分钟后加入芥菜，等到芥菜熟了之后，就可以食用 。
功效：这道汤可以起到下火、消除油腻等效果 。
文章插图
2、栀子莲子汤
准备30克带芯的莲子，15克栀子，适量的冰糖 。莲子要提前用水泡开 。先把栀子用纱布包裹起来，然后和带芯的莲子一起入锅加水炖煮，水大概放入500毫升 。大火煮开后，加入冰糖，然后转乘小火，继续煮半小时 。莲子熟了后，就可以把栀子拿掉，然后吃莲子喝汤就可以 。每天早晚各吃一碗 。
功效：莲子心很苦，但确实清热去火的良药，还可以安神、降压 。栀子也同样具有清热去火的作用 。
3、苦瓜排骨汤
准备一根苦瓜，300克排骨，半个玉米，适量的食盐和鸡精 。先把排骨洗干净用热水焯一遍，然后放入炖锅中，等到水烧开后加入切成块的玉米，一起炖煮半小时左右，然后加入去掉籽切成小块的苦瓜，转成小伙慢慢炖 。熟了之后，加入食盐和鸡精调味 。
功效：苦瓜是很常见的降火食物，既能够去火、解暑，还可以排毒 。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处 。）
【上火了火气太大 要多吃水果多喝清火汤】
