气血充足是女性健康美丽的基础条件，如今不流行林黛玉式的美人，只有健康充满活力的女性才更受瞩目 。气血充足了，女性才能像花朵那样美丽绽放，那么女人怎么补血养颜呢？下面一起来了解下那些补血养颜的黄金法则 。
1、饮食
首当其中的当然是饮食，民以食为天，想要补血补气，就更加要注重饮食 。多吃造血原材料——优质蛋白质，同时不忘补充维生素与微量元素 。懂得吃的女性，往往会以动物肝脏、肾脏、鱼、血、豆制品等食物为主，饭后搭配以应季补血的水果 。
运用中药，加上食物，形成补血补气的药膳 。或者补充补血营养铁剂也可以，如铁之缘片等 。补气血的中药材有党参、红枣、枸杞、首乌等等 。可以自行搭配作为日常饮用的养生汤，起到补血的功效，也可以发挥药材的其他效用 。
2、充足的睡眠
气血有相互依存的关系，女人气不足，与睡眠有很大的关系，科学的睡眠方法，要保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式 。作为一名职业女性，应该要有充足的睡眠时间，养成不熬夜、11：30分前睡觉，早上自然醒而不需要被闹钟闹醒 。如此一来，依照白昼活动，黑夜休养的原则，可以更好地养血补气 。
3、保持心情愉快
所谓“人逢喜事精神爽”，心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽 。所以，应该经常保持乐观的情绪 。
4、坚持适量的运动
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时 。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能 。
【怎么养颜美容？女性补血养颜的黄金法则】
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