适量食用银耳红枣汤不用担心会发胖 _睿知

女人吃银耳红枣汤的好处有很多，有丰胸、美颜还有补血的功效，但是有些女性担心常吃银耳红枣汤会发胖，那么银耳红枣汤的热量到底有多高呢？

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专家认为，银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，以一人份的银耳红枣汤为例，材料有银耳100克，冰糖15克，红枣4颗（约12克）。那么这一碗银耳红枣汤的总卡路里为83.22大卡，内含蛋白质0.47克，脂肪重量为0.07克，膳食纤维有0.92克，碳水化合物总量是21.08克，所以吃银耳红枣汤是不用担心发胖的。
不过大家也要注意，人们在煮银耳红枣汤的时候会放一些冰糖或者红糖来调味，如果糖放太多了，汤就太甜了，此时每天都喝的话或者喝很多的话，就有可能会导致长胖的哦。

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那么银耳红枣汤的功效与作用都有哪些呢？下面我们就来看看喝银耳红枣汤的具体功用。
作为家常汤品的银耳红枣汤，是一种养生补品，也被誉为是平民的养颜圣品。银耳红枣汤的做法虽然简单，但它的功效绝不能小觑哦！

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银耳红枣汤有补益脾胃，养心生津，养心安神，抗癌防癌的作用。红枣为补血佳品，不少的食疗药膳中都会加入红枣，以求达到补养身体、滋润气血的作用。红枣中还富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，容易骨质疏松的中老以及正在生长发育高峰期的青少年和女性适量多吃红枣对身体很有益处。
银耳也是一种营养十分丰富的食物，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿等功效，对于女性美容养颜很有帮助。银耳还能提高肝脏的解毒能力，增强身体的免疫力，同时也具有润肺养胃的功效。在银耳中还含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，都是人体必须的营养物质。
银耳红枣汤对人体好处多多，专家建议，每天适量喝一小碗银耳红枣汤是有保健作用的，不过小编也要提醒大家，物极必反，银耳红枣汤也不要一次性喝太多，否则有可能出现腹痛、腹泻。
【适量食用银耳红枣汤不用担心会发胖】