现代都市女郎的工作中少不了应酬这一环，而应酬中又就少不了喝酒 。可是，常喝酒不仅会对胃造成伤害，也会严重伤害肝脏，不过可以通过进食适当的食物，减少酒精对身体的伤害 。
常喝酒的危害：
1、伤胃
常喝酒会伤胃，导致消化不好，体质就差，也容易感染其他病 。
2、伤肝
常喝酒易引起酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤 。
3、伤心脏、胰腺
容易引起高血压、心血管病、中风和胰腺炎 。
4、伤神经
经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安 。
5、伤容貌
经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮肤也容易衰老 。
减少酒精伤害的食物：
1、含胶原蛋白多的食物，如肘子、猪蹄、肉皮冻等 。胶原蛋白含量高的食物可以在胃肠中形成保护膜，大大使酒精的吸收速度减缓，还能保护肝脏 。而且这类食物含有一定油脂，而酒精难溶于油脂，进而人体对酒精的吸收速度会减缓许多 。
2、膳食纤维高的菜，如海带、木耳、大白菜等 。膳食纤维可以使人体减缓或减少酒精的吸收，就可以保护肝脏 。凉拌海带丝、洋葱拌木耳等都是可以护肝又美味的选择 。
3、凉拌海带、香菇油菜 。酒精能利尿，大量饮酒与频繁排尿可导致钾、钠、镁等无机盐的丢失，就会表现酸中毒、酒精中毒等症状 。如果女性这时能吃些凉拌海带、香菇油菜等，就可以稳定水、电解质和酸碱平衡，又可避免酒精中毒 。
4、粗粮薯类 。这类食物中富含碳水化合物 。如果碳水化合物和酒精结合，就可以减缓肠胃对酒精的吸收 。同时，这类食物中B族维生素的含量十分丰富，可以弥补大量饮酒对维生素B1的损失 。所以可以选择炒土豆丝、杂粮外婆菜等 。
5、富含蛋白质的菜肴，如肉蛋及大豆制品等 。这些食物含大量蛋氨酸和胆碱，可以保护肝脏 。所以，吃这些食品就和服了保肝药一样 。喝的酒越多、度数越高，越要吃蛋白质丰富的菜 。如家常豆腐、水煮花生米等 。
6、清炖鸡、豆腐类菜肴 。任何酒都含有乙醛，而乙醛是一种有毒物质 。豆腐中有一种重要的氨基酸，可以解乙醛之毒，使其排出体外 。所以，人们在饮酒时或饮酒后吃点豆腐是很好的 。同时，据了解，肉类和大豆中的胆碱以及海鲜中的牛磺酸等，具有预防肝脏中的酒精变成脂肪蓄积的功效 。如家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等都是当之无愧的理想下酒菜 。
【常喝酒易致5大问题 6类食物降低酒精伤害】
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