上班一族，尤其是长时间蹬高跟的MM，对脚的疼爱也是很重要的 。俗话说：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，适时泡脚对身体血液循环很有帮助，不仅对普通女性，孕期妈妈同样凑效！当然，泡脚泡多久也是有讲究，马上为你一一说明 。
泡脚有什么好处？
1、促进血液循环
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好 。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰” 。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法 。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松 。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血 。
3、辅助治疗疾病
【泡脚小妙招让功效加倍】早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病 。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大 。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒 。
4、改善睡眠，消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用 。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低 。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症 。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血 。
什么时候泡脚最好泡脚最佳时间
泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾 。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环 。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适 。
泡脚泡多长时间最好？
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟
泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷 。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥 。
2、水温不能太高
泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受 。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用 。
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