男性肥胖不仅不能娶媳妇 ， 还有以下危害:
1、糖尿病
肥胖与糖尿病密切相关 。根据我国14省、市3l万余人的调查 ， 糖尿病在正常人群中的发病率为0.26% ， 而超重者的发病率为2.82% ， 是前者的10倍以上 。肥胖者进食量超过机体需求 ， 过量进食刺激胰岛素分泌过量胰岛素 ， 出现高胰岛素血症 ， 肥胖者细胞对胰岛素不敏感 ， 进一步促进胰岛素分泌 ， 使胰岛素负荷恶化 ， 胰岛素增生肥大 ， 长期胰岛功能衰竭引起糖尿病 。
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2、高血压
一项对中、老年的调查显示 ， 体质指数小于20者高血压患病率为7.55% ， 体质指数24—26之间者高血压患病率为20.26% ， 当体质指数大于28时 ， 患病率达36.89% 。肥胖症患者的脂肪组织大量增加 ， 必须增加血容量和心脏输出量才能满足身体的需要 ， 长期的心脏负荷过重会使左心室变厚 ， 血压会上升 。其次 ， 肥胖者多有高胰岛素血症 ， 胰岛素可促进肾远端小管对钠的再吸收 ， 使钠积存 ， 引起高血压 。此外 ， 肥胖症患者肾上腺皮质功能活跃 ， 增加皮质醇转换率 ， 增强皮质酮和脱氧皮质酮羟化 ， 提高血压 。因此 ， 肥胖是导致高血压的重要危险因素 。
3、动脉硬化和冠心病
调查资料显示 ， 体质指数小于20人的冠心病患者率为4.72% ， 体质指数为24-26人 ， 冠心病患者率为9.91% ， 体质指数大于28人 ， 患者率为16.51% 。肥胖者多有高甘油三酯血症 ， 可引起动脉粥样硬化 。体重过重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重(包括心肌内外脂肪沉积引起的心肌负荷加重)等因素引起心脏缺血缺氧 ， 肥胖者体力活动减少 ， 冠状动脉侧支循环减弱或不足 。上述因素可导致动脉硬化和冠心病 。
男人最有效的减肥方法是什么
1)骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效方法 ， 每周维持两三次这样的运动进入办公大楼 ， 不要乘电梯 ， 自己上楼 。
2)不喝碳酸饮料和刺激性饮料 ， 休息时不喝咖啡和可乐 ， 散步比任何饮料都能清醒头脑 。
3)有交往和派对 ， 不要暴饮暴食 。暴饮暴食不仅对肠胃不好 ， 还容易发胖 。吃得清淡一些 ， 吃要适可而止；不要饮酒 ， 它热量过高而营养价值较低 。
4）有条件的话多去健身房 ， 叫上几个朋友一起 。可以进行一些有效的力量训练来增强肌肉 ， 加快新陈代谢 。
男性减肥和女性减肥一样没有捷径 ， 只能从生活中改变 ， 不能着急 。只要采取正确的方式 ， 坚持下去 ， 男人也能轻松瘦下来 。
【男人快速减肥的最好方法 男人最有效的减肥方法是什么】
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