召开的睡眠学术研讨会上，睡眠障碍国际分类标准公布，时下年轻人中“流行”的赖床被纳入其中尤其引人注意 。
近日，法国蒙彼利埃大学着名睡眠学家MichelBillard教授发布了睡眠障碍的国际分类标准，共分为三类：
第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；
第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病；
第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等 。
【睡觉超过8小时有什么危害】同时公布的一份专项调查显示，我国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京6城市共2万人样本中，57％的人有睡眠问题，其中一半以上是由焦虑引发的 。
调查同时发现，睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，甚至影响全身各种器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统，但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗 。
睡眠障碍是常见疾病，会影响到消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又影响到睡眠质量，形成恶性循环 。
临床研究已证实，一名成年人每天的睡眠时间应该在6－8小时之间，过少或过多都不正常 。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准 。睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案，如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等，以降低睡眠障碍的发病率 。同时对患睡眠障碍的人，努力做到早期诊断和规范治疗 。
推荐阅读
- 家庭月收入3000算贫困吗 人均月收入怎么算的
- 水杨梅
- 拼多多订单在哪里写备注 拼多多怎么备注留言
- 优酷独播的电视剧有哪些 优酷独播2021的电视剧名单
- 4个方法帮你清除肺部“垃圾” 烟民肺部多痰怎么办
- 微信拉黑和删除有什么区别？ 苹果怎么看拉黑人给你发信息
- 莲子芯的功效与作用
- 必读：喝枸杞红枣茶有3个好处
- 哪些时刻点对男性很重要