春季气候变化多端 ， 气候干燥 ， 病菌也比较猖狂 ， 准妈妈们处在特殊时期 ， 要注意的也比较多 ， 那么到了春季 ， 准妈妈们该如何保健 ， 要做些什么呢？下面由亲亲宝贝小编为大家详细介绍吧 。春季气候变化多端 ， 气候干燥 ， 病菌也比较猖狂 ， 准妈妈们处在特殊时期 ， 要注意的也比较多 ， 那么到了春季 ， 准妈妈们该如何保健 ， 要做些什么呢?下面由亲亲宝贝小编为大家详细介绍吧 。
一、春季注意保持良好的心理状态
胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联 ， 孕妇保持心情舒畅 ， 乐观豁达 ， 情绪稳定 ， 有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育 。春季气候多变 ， 容易干扰人体固有的生理功能 。如自身适应能力差 ， 可出现机体内外失衡 ， 导致心理混乱的状况 。因此春季调节情志很重要 。
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二、提倡户外运动
冬季日照短 ， 紫外线不足 ， 户外运动少 ， 容易造成维生素D缺乏 ， 为了积极预防佝偻病 ， 春季来临之际提倡孕妇走出家门 ， 多晒太阳 ， 呼吸新鲜空气 ， 适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长 ， 并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象 ， 另外提醒敏感体质的孕妇 ， 春季空气中花粉含量增高 ， 户外运动应避免去人多拥挤之地 ， 如出现过敏反应需及时就医 。
三、科学膳食并补充叶酸
研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育 ， 我国每年约有10万名无脑儿出生 ， 其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇 ， 叶酸的缺乏是重要原因之一 ， 因此孕期补充叶酸非常必需 ， 在水果 ， 蔬菜 ， 蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高 ， 孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克 ， 每日一次 。
四、春季警惕几种病毒感染
【准妈妈春季保健方法有哪些】风疹病毒：是一种致畸病毒 ， 主要经呼吸道传播 ， 可以引起先天性心脏病 ， 白内障 ， 耳聋等先天畸形 ， 早孕妇女不能接种风疹疫苗 ， 疫苗中的病毒同样会毒害胎儿 ， 孕妇应避免接触风疹患者 ， 如有接触史 ， 应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断 。戊肝病毒：春季是肝炎的好发季节 。戊肝以孕妇及中老年多发 ， 主要经消化道传播 。预防戊肝需要做好个人卫生 ， 饭前便后洗手 ， 避免不洁饮食 ， 消灭传播媒介灭蝇灭蟑等 。
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